config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

Jimmy Cook

Oreo

КеиЛифтс узима математику из програма 5/3/1 тако да можете да се фокусирате на јачање. Све је испланирано за вас. Знајте тачно шта треба да урадите чим уђете у теретану. КеиЛифтс аутоматски израчунава све ваше сетове тако да се можете фокусирати на постизање нових личних рекорда.

Планирање и праћење програма 5/3/1 је дуготрајно и тешко. Морате да израчунате свој максимум за тренинг, а затим да израчунате сваки појединачни сет на основу вашег максимума за тренинг. Не мора да буде тако. Можете једноставно да уђете у теретану сваки дан знајући тачно шта треба да подигнете. КеиЛифтс узима математику из програма 5/3/1 тако да можете да се усредсредите на јачање и постизање нових ПР-а.

Сваки циклус морате поновити цео процес планирања, али више не! Једним притиском на дугме можете креирати нови циклус са свим тежинама аутоматски израчунатим за вас.

Ако још увек нисте постигли своје крајње циљеве снаге, можда је то зато што морате да проведете толико времена у теретани рачунајући тежине за сваки сет. Престаните да трошите своју драгоцену енергију. Само укључите своје бројеве у КеиЛифтс и идите.

За озбиљне дизаче постоје неке одличне карактеристике када надоградите на Про верзију. Откључајте преко 100+ 5/3/1 шаблона заједно са могућношћу уређивања постојећег шаблона. Ако заиста знате шта радите, можете направити свој шаблон од нуле.

Програм 5/3/1 је невероватан за повећање снаге, али енергија и време су изгубљени покушавајући да откријете које су вам плоче потребне за сваки сет. У надограђеној Про верзији добијате калкулатор плоча тако да се фокусирате на ствари које су важне.

Постати јачи значи радити сваке недеље, али тешко је видети напредак који остварујете. Про верзија укључује графиконе ваших максимума за једно понављање током времена. Осећајте самопоуздање знајући да радите праве ствари и напредујете.

Ако сте тип особе која воли да прати све, Про верзија такође укључује могућност додавања и праћења Јокер сетова и вежби помоћи.

Ова апликација узима математику 5/3/1 тако да можете да се фокусирате на јачање

531 Workout Log - KeyLifts

Poslednja verzija aplikacije 531 Workout Log - KeyLifts

Druge verzije